Chegas. Estás sentado. Abres o correo. Respondes. Asistes á reunión. Dis o que toca dicir. Ao final do día, cumpriches.
E, con todo, algo non cadra.
Non é cansazo exactamente. O cansazo ten remedio: dormes, descansas, e volves. Isto é outra cousa. É esa sensación de ir facendo sen estar do todo presente. De escoitar sen chegar a escoitar de verdade. De poñer boa cara cando alguén che pregunta como estás e responder “ben, un pouco atarefada” porque explicar o que realmente ocorre paréceche demasiado complexo. Ou demasiado íntimo. Ou simplemente non atopas as palabras.
O curioso é que, dende fóra, ninguén o nota. Segues sendo a persoa comprometida, dispoñible, que resolve. O problema é que levas tempo facéndoo desde un lugar moi afastado a ti mesma.
Isto ten un nome: presentismo emocional. E é moito máis frecuente do que imaxinamos.
Un estudo publicado este mesmo ano revelou algo que custa ignorar: case a metade das persoas traballadoras en España —o 49%— pensou nalgún momento en non ir ao traballo por malestar emocional. Pero foron igualmente. Sorriron na reunión. Responderon as mensaxes. Ninguén o soubo. E elas tampouco souberon moi ben que facer con iso, así que seguiron adiante.
Ocorre en todos os sectores. Pero hai algo específico no que pasa cando o teu traballo consiste en estar presente para outras persoas. Cando acompañas a alguén nun proceso de cambio, cando atendes a persoas en situación de vulnerabilidade, cando sostés o día a día dun equipo nunha cooperativa, cando orientas, cando escoitas, cando es ti quen ten que conter o que outros non poden conter sós. Nese tipo de traballos hai unha presión implícita —ninguén a di en voz alta, pero está— de que o teu malestar é menos urxente. Que xa te ocuparás de ti cando isto pase, cando acabe o proxecto, cando a persoa á que acompañas estea máis estabilizada.
Pero “cando isto pase” de cando en cando chega.
E mentres tanto, a distancia entre como estás e como apareces ante os demais vaise facendo cada vez máis grande. Non de golpe. Amodo. Con tanta discreción que un día deixas de recoñecelo como un problema e empeza por parecerche simplemente que así é este traballo. Que así es ti. Que isto é o normal.
E aí está o problema real. Non no esgotamento en si, senón en que deixaches de ter acceso ao que sentes. Segues funcionando, si. Pero funcionas desde unha especie de piloto automático emocional que che permite seguir facendo, sen chegar a estar.
Relacionarte cos demais desde ese lugar ten un custo que non aparece en ningunha estatística. O custo de acompañar sen presenza real. De tomar decisións sen saber ben que te importa e que non. De soster a outros desde o chan que ti mesma sentes inestable, aínda que non llo digas a ninguén.
A conciencia emocional —saber o que sentes, entender de onde vén, poder habitalo sen que te desborde nin desaparecer de el— non é un recurso para momentos de crises nin unha habilidade reservada a quen xestiona equipos. É a ferramenta máis práctica que existe para estar presente de verdade no que fas. Para acompañar a outros sen baleirarte no proceso. Para que o traballo que elixiches, ese que ten que ver coas persoas, non acabe por afastarche de ti mesma.
E iso, como calquera ferramenta, apréndese. Practícase. Adéstrase.
En VIRADA Emocións traballamos exactamente iso: non a xestión emocional como técnica, senón a conciencia emocional como forma de estar.
Se algo neste artigo resoou no teu interior, quizais vale a pena explorar que hai detrás diso.
Equipo Virada