VIRADA va de entrenamiento, de practicar, de probar para mejorar en tu liderazgo. Y el trabajo empieza, como siempre, por el recurso que se tiene más a mano: la persona de una misma.

En esta ocasión compartimos un material elaborado por Isabel Fernández, del Equipo BIDERA de FUNDACIÓN EDE, nuestro programa hermano en Euskadi. Eskerrik asko!

Isabel nos explica qué es la Atención Plena (Mindfulness), una manera de tomarnos un respiro y recuperar nuestro centro.

 

 

“Si aspiramos a liderar a otros, es esencial aprender a liderarnos a nosotras mismas y en este terreno la Atención Plena puede jugar un papel importante.

Mindfulness, también conocido como conciencia plena o atención plena, es una actitud de prestar atención a los acontecimientos de la vida en el momento presente con aceptación e interés en lo que está sucediendo.

Mindfulness es una habilidad. Y la meditación es la técnica para desarrollar la habilidad de la atención plena. El origen está en la meditación vipassana (observación de los estados cambiantes de la mente). Meditación no es relajación, es estar con lo que hay en lo agradable y desagradable. Fácil de decir, complicado de hacer, por la cantidad de estímulos del entorno. La dificultad para concentrarse se produce por la infinidad de distracciones. La desorientación y pérdida de foco: todo reclama tu atención y te desvías de tu Visión”.

¿Te animas a practicar unas respiraciones? Con este audio te será más sencillo.

 

 

Si deseas profundizar más, te invitamos a leer este breve documento: Atención plena.

Buena reflexión, y ¡buena suerte!

Si te animas a compartir tu reflexión harás un regalo para las personas que visitan la web de ALGALIA. Te escuchamos de forma sublime. ¡Anímate a comentar!

Equipo VIRADA. Ander, Itzi, Celso, Begoña y David.

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2 comentarios en “¿Nos tomamos un respiro?

  1. Hola. Me gustaria profundizar un poco mas en el tema. En el documento anexo se habla de unos videos y unas practicas para la respiracion consciente p.e.caminando, …etc.
    Me podeis pasar info.
    Muchisimas gracias!!!!

  2. Muy buenas, Ana.
    Mmmm… Atención Plena Peripatética (APP)… Mmmm…
    Veo que quieres aprovechar tu paseo del 2 de mayo (crucemos los dedos de los pies) para ir un pelín más allá. ¡Interesante!
    En breve me pongo en contacto contigo para seguir yendo más allá. ¡Eso está hecho!
    ¡Un abrazo!

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