{"id":8532,"date":"2020-04-24T12:56:46","date_gmt":"2020-04-24T10:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/algalia.com\/gl\/?p=8532"},"modified":"2020-04-24T13:13:18","modified_gmt":"2020-04-24T11:13:18","slug":"tomamonos-un-respiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algalia.com\/gl\/tomamonos-un-respiro\/","title":{"rendered":"Tom\u00e1monos un respiro?"},"content":{"rendered":"

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VIRADA vai de adestramento, de practicar, de probar para mellorar o teu liderado. E o traballo empeza, coma sempre, polo recurso que se ten m\u00e1is a man: a persoa dunha mesma.<\/p>\n

Nesta ocasi\u00f3n compartimos un material elaborado por Isabel Fern\u00e1ndez, do Equipo BIDERA<\/a> de FUNDACI\u00d3N EDE<\/a>, o noso programa irm\u00e1n en Euskadi. Eskerrik asko!<\/p>\n

Isabel expl\u00edcanos que \u00e9 a Atenci\u00f3n Plena<\/strong> (Mindfulness), unha maneira de tomarnos un respiro e recuperar o noso centro.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

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\u201cSe aspiramos a liderar a outros, \u00e9 esencial aprender a liderarnos a n\u00f3s mesmas e neste terreo a Atenci\u00f3n Plena pode xogar un papel importante.<\/p>\n

Mindfulness, tam\u00e9n co\u00f1ecido como conciencia plena ou atenci\u00f3n plena, \u00e9 unha actitude de prestar atenci\u00f3n aos acontecementos da vida no momento presente con aceptaci\u00f3n e interese no que est\u00e1 a suceder.<\/p>\n

Mindfulness \u00e9 unha habilidade. E a meditaci\u00f3n \u00e9 a t\u00e9cnica para desenvolver a habilidade da atenci\u00f3n plena. A orixe est\u00e1 na meditaci\u00f3n vipassana (observaci\u00f3n dos estados cambiantes da mente). Meditaci\u00f3n non \u00e9 relaxaci\u00f3n, \u00e9 estar co que hai no agradable e desagradable. F\u00e1cil de dicir, complicado de facer, pola cantidade de est\u00edmulos da contorna. A dificultade para concentrarse prod\u00facese pola infinidade de distracci\u00f3ns. A desorientaci\u00f3n e perda de foco: todo reclama a t\u00faa atenci\u00f3n e desv\u00edate da t\u00faa Visi\u00f3n\u201d.<\/p>\n

An\u00edmaste a practicar unhas respiraci\u00f3ns? Con este audio serache m\u00e1is sinxelo.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n\nhttps:\/\/algalia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/BIDERA-Atenci\u00f3n-a-la-respiraci\u00f3n.mp3<\/a><\/audio>\n

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Se desexas afondar m\u00e1is, convid\u00e1mosche a ler este breve documento: Atenci\u00f3n plena<\/u><\/a><\/p>\n

Boa reflexi\u00f3n, e boa sorte!<\/p>\n

Se te animas a compartir a t\u00faa reflexi\u00f3n far\u00e1s un agasallo para as persoas que visitan a web de ALGALIA<\/em>. Escoit\u00e1mosche de forma sublime. An\u00edmate a comentar!<\/p>\n

Equipo VIRADA. Ander, Itzi, Celso, Bego\u00f1a e David.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  VIRADA vai de adestramento, de practicar, de probar para mellorar o teu liderado. E o traballo empeza, coma sempre, polo recurso que se ten m\u00e1is a man: a persoa dunha mesma. Nesta ocasi\u00f3n compartimos un material elaborado por Isabel Fern\u00e1ndez, do Equipo BIDERA de FUNDACI\u00d3N EDE, o noso programa irm\u00e1n en Euskadi. Eskerrik asko! […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8534,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[38,26,39],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8532"}],"collection":[{"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8532"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8541,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8532\/revisions\/8541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/algalia.com\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}