![\"\"](\"https:\/\/algalia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/230117-POST-Verguenza-IMAXE-01-300x184.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Desde a proposta do programa VIRADA entendemos as emoci\u00f3ns como un dos tres eixos centrais do mesmo, xunto coa linguaxe e o corpo, cos que est\u00e1n interrelacionadas.<\/strong><\/p>\n Emoci\u00f3n prov\u00e9n do lat\u00edn emovere<\/em>, que est\u00e1 formado por ex<\/em> \u201ccara a f\u00f3ra\u201d e movere<\/em>, \u201cremover, sacar dun lugar, retirar\u201d, pero tam\u00e9n \u201csacudir\u201d. Nesta ocasi\u00f3n, queremos contribu\u00edr a \u201csacudir\u201d, sacar \u00e1 luz e visibilizar unha emoci\u00f3n dif\u00edcil que pode chegar a atrapar \u00e1s persoas e \u00e1s organizaci\u00f3ns que a experimentan: a vergo\u00f1a.<\/strong><\/p>\n Falamos de que \u00e9 unha emoci\u00f3n dif\u00edcil porque non nos permite ser<\/strong>. A persoa que sentiu vergo\u00f1a nalg\u00fan momento da s\u00faa vida, xeralmente na infancia ou adolescencia, en pequenas ou grandes situaci\u00f3ns, puido levarlle a crer, ter a percepci\u00f3n subxectiva (xu\u00edzos negativos interiorizados), de que se equivocou, que fallou. Entende que non \u00e9 \u201ccorrecta\u201d e foxe de ser tachada de imperfecta, chegando a experimentar comportamentos de par\u00e1lises e fuxida. Por iso, a vergo\u00f1a \u00e9 unha emoci\u00f3n que tende a ser ocultada.<\/p>\n Tr\u00e1tase dunha emoci\u00f3n moi contaxiosa<\/strong>, en especial de forma non verbal. As s\u00faas expresi\u00f3ns son o rubor, baixar ou ocultar a mirada, a ocultaci\u00f3n do rostro, timidez, algunha forma de contracci\u00f3n f\u00edsica, acompa\u00f1ada de torpeza e confusi\u00f3n.<\/p>\n E \u00e9 unha emoci\u00f3n social<\/strong>, isto \u00e9, para experimentala require a presenza doutras persoas. \u00c9 pois, unha emoci\u00f3n con impacto social e relacional, como veremos m\u00e1is adiante.<\/p>\n A vergo\u00f1a ten tam\u00e9n aspectos positivos<\/strong>. Os sentimentos que provoca te\u00f1en unha importante funci\u00f3n autorreguladora, protexe contra condutas inconvenientes.<\/p>\n <\/p>\n Desde unha primeira aproximaci\u00f3n \u00e1 emoci\u00f3n d\u00e1 vergo\u00f1a, podemos distinguir dous tipos :<\/p>\n A vergo\u00f1a \u00e9 t\u00f3xica cando \u00e9 intensa, pero non \u00e9 irremediable. Pode evolucionar ata ou orgullo<\/strong> cando a nosa historia evoluciona ou situ\u00e1monos dun xeito novo non noso contexto.<\/p>\n As\u00ed mesmo, podemos clasificar esta emoci\u00f3n por “como me vexo?” (vergo\u00f1a interna<\/strong>), “como me ven os demais?” (vergo\u00f1a externa<\/strong>) e mesmo para como vexo a outras persoas? (vergo\u00f1a allea)<\/strong> no que as persoas se avergo\u00f1an de nos.<\/p>\n <\/p>\n A vergo\u00f1a pode aparecer ligada \u00e1 emoci\u00f3n do medo<\/strong><\/a>, como resultado da anticipaci\u00f3n, e comparte con este reacci\u00f3ns que poden levar a confundir a ambas, como as condutas de fuxida ou par\u00e1lise.<\/p>\n Tam\u00e9n pode aparecer da man da emoci\u00f3n da culpa<\/strong> (produto da frustraci\u00f3n do bloqueo protector) que se apoia en mecanismos de perfeccionamento e control, outra emoci\u00f3n de regulaci\u00f3n social do mesmo xeito que a vergo\u00f1a. A culpa conecta co que facemos (ou non facemos) e pode desencadear en empat\u00eda e acci\u00f3ns reparadoras (pedir perd\u00f3n, facer algo pola outra persoa). Enf\u00f3case cara a f\u00f3ra, cara \u00e1 outra persoa (que lle fixen\u2026?).<\/p>\n A complexidade e dificultade da vergo\u00f1a, e a diferenza coa culpa, radica en que conecta coa identidade, co ser\u2026 Pode desencadear en reacci\u00f3ns de illamento, afastamento, desaparici\u00f3n (terra tr\u00e1game!) ou mesmo ruptura de contacto coa contorna\u2026, estratexias para fuxir do que a persoa pode considerar inaguantable para ela porque lle xera sufrimento. O enfoque \u00e9 cara \u00e1 mesma persoa (que fixen?).<\/p>\n Cando a vergo\u00f1a e as s\u00faas reacci\u00f3ns emerxen, a empat\u00eda<\/strong> desaparece, tanto cara \u00e1 propia persoa como cara \u00e1s demais. \u00c9 preciso que outra persoa apoie e active a empat\u00eda coa que est\u00e1 atrapada na emoci\u00f3n da vergo\u00f1a para axudala a sa\u00edr da situaci\u00f3n que lle pode xerar consecuencias relacionales e sociais de calado.<\/p>\n <\/p>\n Ademais de ser vivida con maior ou menor intensidade polas persoas que integran as organizaci\u00f3ns, \u00e9 unha emoci\u00f3n dif\u00edcil e oculta nas organizaci\u00f3ns, a\u00ednda que veremos que con moita presenza nas mesmas.<\/p>\n \u00c9 relevante co\u00f1ecer, reco\u00f1ecer e desvelar situaci\u00f3ns vergonzantes nos equipos de traballo, a clientela, colaboradores, etc. Ditas situaci\u00f3ns xeran impacto porque esta emoci\u00f3n e as s\u00faas reacci\u00f3ns infl\u00faen nas relaci\u00f3ns interpersoais e na cooperaci\u00f3n mutua, as\u00ed como na execuci\u00f3n das tarefas encomendadas \u00e1s persoas e os equipos de traballo, influ\u00edndo, ademais, na creatividade e a innovaci\u00f3n persoal e grupal.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, expo\u00f1emos algunhas das t\u00e9cnicas presentes e m\u00e1is utilizadas nas contornas laborais para avergo\u00f1ar a outra\/s persoa\/s:<\/p>\n Pode ser a unha ou varias persoas, e de modo consciente ou inconsciente. Por exemplo: compartir informaci\u00f3n s\u00f3 cun grupo de persoas cando hai m\u00e1is implicadas na toma de decisi\u00f3ns.<\/p>\n T\u00e9cnicas para evitala ou neutralizala<\/em><\/span>:<\/p>\n <\/p>\n A trav\u00e9s de burlas, sarcasmo, bromas despectivas\u2026 ou tratar \u00e1s persoas como incompetentes, inadecuadas.<\/p>\n A v\u00edtima chega a calar, mesmo rirse, para mostrar que non lle afecta a \u201cbroma para ser aceptada ou non ser vista.<\/p>\n T\u00e9cnicas para evitala ou neutralizala:<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n Non mirar, escoitar ou dirixirse \u00e1 persoa\u2026 Adoita producirse a trav\u00e9s da linguaxe non verbal.<\/p>\n A persoa que sente invisibilizada pode chegar a sentirse menos valiosa ou perder a s\u00faa identidade.<\/p>\n T\u00e9cnicas para evitala ou neutralizala:<\/span><\/em><\/p>\n <\/p>\n Acci\u00f3n de castigar sen importar o que a persoa faga. Deval\u00faase \u00e1 persoa faga o que faga. Se participa, fanlle entender que quere ocupar moito espazo. Se non o fai, que non asume responsabilidade, non se implica.<\/p>\n Provoca desesperanza na persoa e sae mal parada faga o que faga e por moito que se esforce.<\/p>\n T\u00e9cnicas para evitalas ou neutralizalas:<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n Invisibilizar, ridiculizar e dobre castigo poden provocar situaci\u00f3ns de culpa e\/o vergo\u00f1a. Detr\u00e1s hai un mal exercicio do poder.<\/p>\n Quen culpa quiz\u00e1 queiran evitar asumir a s\u00faa propia responsabilidade, atribu\u00edndolla a outras persoas ou a situaci\u00f3ns externas.<\/p>\n Por exemplo: hai unha situaci\u00f3n de acoso laboral e atrib\u00faen a que a persoa que a sofre \u201cnon ten car\u00e1cter\u201d.<\/p>\n T\u00e9cnicas para evitalas ou neutralizalas:<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n Reco\u00f1eces estas t\u00e9cnicas de vergo\u00f1a na t\u00faa organizaci\u00f3n? Que outras identificas? Que consecuencias te\u00f1en para as persoas na t\u00faa organizaci\u00f3n? Como te posicionas ante as mesmas? Como pode promover a t\u00faa organizaci\u00f3n unha cultura de colaboraci\u00f3n, empat\u00eda, apoio mutuo e orgullo?<\/p>\n Se queres profundar nesta e noutras emoci\u00f3ns para a transformaci\u00f3n emocional e benestar das persoas na t\u00faa organizaci\u00f3n, o programa VIRADA proporciona espazos te\u00f3ricos (obradoiros formativos, proxecto de impacto organizacional) e vivenciais (encontros outdoor e sesi\u00f3ns de coaching) para elo.<\/p>\n Lembra que este programa artic\u00falase en d\u00faas iniciativas principais:<\/p>\n Consulta as caracter\u00edsticas de cada un e inscr\u00edbete\u00a0antes do 17 de febreiro de 2023<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\nTipos de vergo\u00f1a<\/h4>\n
\n
Relaci\u00f3n da vergo\u00f1a con outras emoci\u00f3ns<\/h4>\n
Vergo\u00f1a nas organizaci\u00f3ns<\/h4>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Para a reflexi\u00f3n persoal ou de equipo<\/h4>\n
\n