Isabel nos explica qu\u00e9 es la Atenci\u00f3n Plena<\/strong> (Mindfulness), una manera de tomarnos un respiro y recuperar nuestro centro.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u201cSi aspiramos a liderar a otros, es esencial aprender a liderarnos a nosotras mismas y en este terreno la Atenci\u00f3n Plena puede jugar un papel importante.<\/p>\n Mindfulness, tambi\u00e9n conocido como conciencia plena o atenci\u00f3n plena, es una actitud de prestar atenci\u00f3n a los acontecimientos de la vida en el momento presente con aceptaci\u00f3n e inter\u00e9s en lo que est\u00e1 sucediendo.<\/p>\n Mindfulness es una habilidad. Y la meditaci\u00f3n es la t\u00e9cnica para desarrollar la habilidad de la atenci\u00f3n plena. El origen est\u00e1 en la meditaci\u00f3n vipassana (observaci\u00f3n de los estados cambiantes de la mente). Meditaci\u00f3n no es relajaci\u00f3n, es estar con lo que hay en lo agradable y desagradable. F\u00e1cil de decir, complicado de hacer, por la cantidad de est\u00edmulos del entorno. La dificultad para concentrarse se produce por la infinidad de distracciones. La desorientaci\u00f3n y p\u00e9rdida de foco: todo reclama tu atenci\u00f3n y te desv\u00edas de tu Visi\u00f3n\u201d.<\/p>\n \u00bfTe animas a practicar unas respiraciones? Con este audio te ser\u00e1 m\u00e1s sencillo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/algalia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Ni\u00f1o-respirando-1024x576.jpg\")
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