{"id":16280,"date":"2026-05-11T10:17:49","date_gmt":"2026-05-11T08:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/algalia.com\/?p=16280"},"modified":"2026-05-28T10:24:43","modified_gmt":"2026-05-28T08:24:43","slug":"minerva-coira-de-asociacion-chamorro-agora-doulle-mais-importancia-a-validar-a-emocion-a-entender-que-hai-detras-e-a-respectar-os-tempos-de-cada-persoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algalia.com\/es\/minerva-coira-de-asociacion-chamorro-agora-doulle-mais-importancia-a-validar-a-emocion-a-entender-que-hai-detras-e-a-respectar-os-tempos-de-cada-persoa\/","title":{"rendered":"Minerva Coira, de Asociaci\u00f3n Chamorro: \u201cAhora le doy m\u00e1s importancia a validar la emoci\u00f3n, a entender qu\u00e9 hay detr\u00e1s y a respetar los tiempos de cada persona\u201d"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Minerva COIRA es educadora\/monitora en la Asociaci\u00f3n Nuestra Sra. De Chamorro, una entidad en favor de las Personas con Discapacidad Intelectual. En 2025 particip\u00f3 en VIRADA EMOCIONES, un programa formativo de Algalia que est\u00e1 a punto de comenzar su segunda edici\u00f3n 2026.<\/p>\n

1. Antes de entrar en VIRADA EMOCIONES, \u00bfqu\u00e9 expectativas ten\u00edas tanto a nivel personal como profesional? \u00bfHab\u00eda alguna necesidad concreta \u2014emocional, formativa o dentro de tu labor en la Asociaci\u00f3n Chamorro\u2014 que te impulsara a dar este paso? \u00bfC\u00f3mo llegaste a conocer el programa VIRADA EMOCIONES y qu\u00e9 te motiv\u00f3 personalmente a participar en \u00e9l?<\/strong><\/p>\n

La verdad es que, antes de empezar VIRADA, sent\u00eda la necesidad de parar un poco.<\/p>\n

A nivel profesional, buscaba herramientas que me ayudasen a gestionar mejor todo lo emocional, porque en el d\u00eda a d\u00eda trabajamos con situaciones intensas y no siempre es f\u00e1cil sostenerlas sin que te pasen factura. Quer\u00eda mejorar como profesional, s\u00ed, pero tambi\u00e9n encontrar una manera de acompa\u00f1ar que fuese m\u00e1s tranquila y m\u00e1s sostenible para m\u00ed.<\/p>\n

A nivel personal tambi\u00e9n contaba con esa sensaci\u00f3n de cansancio, de exigirme mucho y de no parar nunca a recolocarme. Necesitaba aprender a cuidarme un poco m\u00e1s dentro del propio trabajo.<\/p>\n

Conocimos el programa a trav\u00e9s de la entidad, y desde la direcci\u00f3n se tuvo muy claro que era importante que particip\u00e1ramos personas de atenci\u00f3n directa. Para m\u00ed fue importante, porque sent\u00ed que no era solo algo individual, sino una apuesta real por cuidar c\u00f3mo acompa\u00f1amos.<\/p>\n

Y a partir de ah\u00ed, sent\u00ed que este programa pod\u00eda darme justo ese espacio que me faltaba: parar, mirarme y entender desde d\u00f3nde estoy haciendo mi trabajo. Eso fue lo que me anim\u00f3 a participar.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

2. Durante el proceso, \u00bfte ayud\u00f3 el programa a identificar aspectos de ti misma que antes no ten\u00edas tan presentes? \u00bfCu\u00e1les?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, much\u00edsimo. Sobre todo me ayud\u00f3 a darme cuenta de lo importante que es poner l\u00edmites. Me vi reflejada en muchas situaciones en las que asum\u00eda m\u00e1s de lo que me correspond\u00eda o me preocupaba por cosas que realmente no depend\u00edan de m\u00ed.<\/p>\n

Muchas veces haces eso desde el compromiso, pero llega un punto en el que te sobrecarga sin darte cuenta. Ponerle nombre a esto fue clave.<\/p>\n

Me ayud\u00f3 a bajar la autoexigencia y a empezar a tratarme con un poco m\u00e1s de cuidado. No fue especialmente c\u00f3modo verlo, pero s\u00ed muy necesario.<\/p>\n

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3. \u00bfHas incorporado herramientas o metodolog\u00edas del programa en tu pr\u00e1ctica profesional? \u00bfY a nivel personal? \u00bfC\u00f3mo se ha beneficiado tu entidad de ello?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, poco a poco he ido incorporando cosas que ahora forman parte de mi manera de trabajar. La escucha activa, por ejemplo, ha sido un cambio importante. Ahora intento parar m\u00e1s, escuchar sin tanta prisa, sin querer resolver r\u00e1pido, y validar lo que la otra persona est\u00e1 sintiendo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n utilizo la respiraci\u00f3n consciente y peque\u00f1as estrategias para regular situaciones cuando hay tensi\u00f3n: bajar est\u00edmulos, esperar, no reaccionar de primeras\u2026 Son cosas sencillas, pero que marcan mucho la diferencia.<\/p>\n

Esto se nota especialmente en momentos de frustraci\u00f3n, conflicto o agitaci\u00f3n. Antes pod\u00eda vivirlo con m\u00e1s nervios o sensaci\u00f3n de desborde, y ahora siento que puedo estar desde un lugar m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n

A nivel personal, tambi\u00e9n me ha ayudado a escucharme m\u00e1s y a no exigirme tanto constantemente.<\/p>\n

Y al final, todo esto se va notando en el entorno: hay m\u00e1s calma, m\u00e1s comprensi\u00f3n y una manera de relacionarnos m\u00e1s cuidada.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. \u00bfCrees que ha cambiado tu manera de acompa\u00f1ar a otras personas o colectivos? \u00bfEn qu\u00e9 sentido?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, claramente. Ahora acompa\u00f1o desde un sitio diferente. Antes ten\u00eda m\u00e1s la necesidad de hacer, de resolver, de intervenir r\u00e1pido\u2026 y ahora estoy mucho m\u00e1s en el estar, en acompa\u00f1ar desde la presencia. Le doy m\u00e1s importancia a validar la emoci\u00f3n, a entender qu\u00e9 hay detr\u00e1s y a respetar los tiempos de cada persona. Tambi\u00e9n soy m\u00e1s consciente de lo que me pasa a m\u00ed en esas situaciones, y eso me ayuda a no reaccionar de forma autom\u00e1tica.<\/p>\n

Creo que ahora el acompa\u00f1amiento es m\u00e1s tranquilo, m\u00e1s humano y real. Y eso hace que los v\u00ednculos tambi\u00e9n sean m\u00e1s fuertes y que se generen espacios m\u00e1s seguros.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

5. <\/strong>\u00bfC\u00f3mo definir\u00edas ahora la importancia del trabajo emocional dentro del \u00e1mbito social?<\/strong><\/p>\n

Para m\u00ed ahora es clar\u00edsimo: es la base. Si no cuidamos la parte emocional, el trabajo acaba siendo muy autom\u00e1tico y desgasta much\u00edsimo. Pierdes conexi\u00f3n, tanto con las personas como contigo misma. En cambio, cuando hay ese cuidado, todo cambia. El acompa\u00f1amiento se vuelve m\u00e1s cercano, m\u00e1s humano, m\u00e1s aut\u00e9ntico. No es un a\u00f1adido, es lo que sostiene todo lo dem\u00e1s.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. Si tuvieras que describir en una palabra o met\u00e1fora lo que supuso VIRADA EMOCIONES para ti, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/strong><\/p>\n

\u201cRespiro\u201d.\u00a0<\/strong>Porque fue justo eso: un espacio para parar, bajar el ritmo y recolocarme un poco por dentro.<\/p>\n

 <\/p>\n

7. \u00bfHubo alg\u00fan aspecto que te resultara especialmente desafiante o inc\u00f3modo? \u00bfC\u00f3mo lo gestionaste?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, abrirme y hablar de lo que siento delante de gente que no conoc\u00eda al principio fue bastante retador. Tambi\u00e9n el tema de los l\u00edmites me removi\u00f3 bastante. Ver tan claro hasta d\u00f3nde puedes llegar y hasta d\u00f3nde no\u2026 no siempre es c\u00f3modo. Pero lo fui llevando poco a poco, sin forzarme, d\u00e1ndome tiempo y confiando en el proceso.<\/p>\n

 <\/p>\n

8. Si pudieras mejorar algo del programa, \u00bfqu\u00e9 ser\u00eda?<\/strong><\/p>\n

A\u00f1adir\u00eda alguna sesi\u00f3n de seguimiento despu\u00e9s de terminar. Algo que permita volver a conectar con lo trabajado, porque en el d\u00eda a d\u00eda es f\u00e1cil que todo esto se diluya si no lo sigues trabajando.<\/p>\n

 <\/p>\n

9. \u00bfRecomendar\u00edas esta experiencia a otras personas del \u00e1mbito social o asociativo? \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, totalmente. Creo que es una experiencia muy necesaria. No solo te da herramientas, sino que te da un espacio para parar y mirarte, que muchas veces no tenemos. Y en nuestro trabajo eso es clave, porque al final acompa\u00f1amos mejor cuando estamos mejor.<\/u><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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